الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب ½ فاكهة كريب أو عصيرها قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق الغداء: ½ كوب من سمك التونا قطعة توست قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب العشاء: قطعة من اللحم أو الدجاج الطري كوب من الفاصولياء الخضراءِ كوب جزر تفاحة كوب من الايس كريم قليل الدسم اليوم الثاني الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب بيضة واحدة ½ موزة توست الغداء: كوب جبن أبيض 8 قطع بسكويت مالح العشاء: 2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ كوب قرنبيط أو ملفوف ½ كوب جزر ½ موز ½ كوب ايس كريم قليل الدسم اليوم الثالث الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب بيضة مَسلُوقة قطعة توست الغداء: 5 قطع بسكويت مالح كوب جبن تشدر قليل الدسم تفاحة العشاء: كوب سمك تونا كوب جزر كوب قرنبيط كوب بطيخ ½ كوب ايس كريم قليلة الدسم *يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا.
ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
الموضوعالأصلي : نظام غذائى لمده 3 ايام // المصدر : منتديات ثقف نفسك // الكاتب: noor_elhob
هام جداً: قوانين المساهمة فيالمواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرينليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر الموضوع لنفسك بإرسال عدة مساهماتمتتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوعمناسب او لا تحل بحسن الخلق و بأدبالحوار و النقاش لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلاتتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دينعليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلاتناقشا المشكله على العام بل على الخاص اناحترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقةتضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار فيموقعنا إدارة منتديات احلىحكاية
11/16/2010, 00:37
